Stéphane Marchand

En grandissant, nous traversons plusieurs étapes à marche forcée, nous ne pouvons y échapper, elles s'inscrivent dans la nature même de la condition humaine.

Nous traversons l'enfance pour entrer dans l'adolescence, puis vient l'âge adulte.

Chaque étape apporte son lot de découvertes et de déconvenues.

On peut dire de manière désormais documenté, que l'enfance est l'étape crucial dans le développement du futur adulte. 

Pour chaque enfant naissant, les 10 premières années de sa vie, vont conditionner la majorité de ses prises de décisions et de ses cheminements à l'âge adulte.

Il va se découvrir et va confronter tous ses désirs au monde qui l'entour.

Il va ressortir de ses confrontations, de ses échanges avec le monde, des joies, des tristesses, de ses succès à ses frustrations ou échecs.

Mais à la différence de l'adulte qui comprend qu'il ne peut compter bien souvent que sur lui-même, l'enfant a besoin d'être accompagné constamment dans ses apprentissages.
On doit subvenir à ses besoins essentiels physiologiques, mais on doit aussi subvenir à ses besoins d'appartenance, à sa sécurité affective et le reconnaitre en tant qu'individu à part entière et on doit l'accompagner au mieux pour qu'il comprenne ses émotions face aux situations de la vie qui se présente à lui, il a besoin d'être rassuré et compris.

Il s'avère et je ne vous l'apprend pas, que tous les parents font ce qu'ils peuvent, avec leur propre carence affective, pour éduquer leurs enfants.
S'en suit l'éducation scolaire, où là aussi, l'enfant peut faire face à de nombreuses blessures affectives, émotionnelles, bien souvent l'estime de soi et la confiance en soi prennent des coups.

Chaque enfant grandit et se développe avec des blessures, parfois elles sont dus à des violences manifestes d'un ou des parents, elles sont visibles et les blessures profondes occasionnés sont facilement identifiables. Mais parfois elles sont diffusent, la culpabilité infusé, le sentiment d'être un incapable parce qu'on lui dit ou le manque criant d'attention ou parfois même les 3 en même temps peuvent gommer toute joie, freiner tout dynamisme et curiosité de l'enfant.

Et il grandit avec ses blessures, sans forcément les identifier, mais elles sont là. Et plus on grandit et plus elles s'enfouissent dans la mémoire de cet enfant intérieur qui est écarté de son cheminement puisque l'évolution n'attend pas et on devient adulte.  

Il est tellement préjudiciable à l'évolution personnelle de sa vie d'adulte, de vouloir étouffer, d'oublier l'enfant qu'on était. La spontanéité, l'assurance, le courage, la confiance, toutes ses qualités qui ont été plus ou moins attaqués durant l'enfance n'ont pourtant pas disparu. 
Et ces blessures refont surface lors de situation et d'évènements inattendu, une prise de parole en public, une condescendance, l'interprétation d'un manque d'attention et voilà que les blessures de cet enfant intérieur refont surface, on va alors se surprendre dans des réactions que l'on peut juger à postériori  comme disproportionné, et parfois on ne se reconnait pas.

Il est essentiel de se reconnecter à son enfant intérieur pour qu'il nous dise ce qui lui a manqué, qu'il nous parle de ses blessures. Il émerge alors un sentiment d'apaisement et de soulagement puissant.
On peut alors le chérir, lui apporter toute notre attention pour le guérir. Les bénéfices sont très rapidement observables dans son quotidien : plus d'anxiété, une unité en soi qui va permettre de retrouver une confiance et une estime de soi salvatrice pour entreprendre tout ce qu'on a mis de côté pour de mauvaises raisons.
Mais ce n'est pas fini. Il est tout aussi essentiel de maintenir ce lien avec son enfant intérieur, il devient notre meilleur ami, l'ami le plus profond que nous ayons ici.

Ensemble il va permettre de prendre des décisions, de faire des choix parfois difficiles, les bénéfices de maintenir le contact avec lui sont immenses. 

Le poids de notre corps fait partie intégrante de notre bien être, il faut en prendre soin et être vigilant aux écarts de balance. 
Le poids est  un indice important de l'état de notre santé. Savoir manger équilibré et sainement s'apprend, et c'est une étape primordial pour pouvoir modifier son comportement alimentaire.
Aussi, dans cet article, je ne parlerais pas de nutrition, ni de diététique, je ne suis pas formé pour, je préfère vous orienter vers des professionnelles que je connais bien, et avec qui je travaille régulièrement. Vous trouverez les liens en bas de cet article.

Mais alors, en tant qu'hypnologue, en quoi puis je vous aider pour être mieux dans votre corps, si on ne parle pas de nutrition ni de diététique ? Et bien nous allons parler de tout le reste, de vos angoisses ou de votre joie de vivre, de vos programmation générationnelles, de votre besoin ou pas de contrôler votre environnement, bref, de vos perceptions de la vie.
 
La recette magique pour maitriser son poids, tout le monde la connait : alimentation saine, équilibrée et activité physique régulière. Oui, tout le monde connait par coeur le "manger 5 fruits et légumes par jour" et le "manger bouger".
Mais alors pourquoi y a t-il autant de trouble alimentaire dans notre société ?
C'est que notre vie est sans cesse bousculée par des évènements extérieurs, pour le bon et pour le moins bon, ces évènements produisent des émotions en nous et induisent ensuite un comportement, qui amène à son tour un résultat.
Notre rapport à la nourriture remonte à notre plus tendre enfance, elle fait partie de nous, je ne vous apprend rien en vous disant que notre alimentation est vitale pour notre santé physique, mais elle contribue et influence aussi notre santé psychique, en fait, les deux sont intimement liés et focaliser sur ce qu'on doit absorber pour être en bonne santé sans regarder ce qui nous fait du bien dans la tête est une grave erreur. Tout ce qu'on produira sera de la frustration et cette impression tenace que ce que je dois absorber, pourtant bon pour ma santé, ne me correspond pas.
Nous avons tous en tête des aliments qui nous procurent de la joie quand d'autres nous dégoutent, et entre les deux, tout un panel d'aliments entrant aussi, à différents degré, dans nos "cases émotives".
Pour comprendre rapidement qu'il ne faut pas séparer ce qui fait du bien à notre corps et ce qui fait du bien à notre esprit, il suffit d'écoutez parlez un chef cuisinier passionné et il associera systématiquement la saveur d'un aliment à une émotion, à un partage. L'alimentation n'agit donc pas que sur notre santé physique, elle navigue dans tout notre être, il va donc falloir trouver l'équilibre qui me va le mieux.
Une fois ce constat établi, on remarque que si notre nourriture participe à notre mieux être psychique, par le biais de nos émotions, il faut s'en pré occupé et regarder de ce qu'on absorbe quand on est trop balloté par elles.
Et c'est là, en regardant notre comportement alimentaire que nous constatons souvent qu'il est un peu voir beaucoup corrélé à nos émotions.
Prenons des exemples précis :
Si mon objectif est sportif, je dois faire attention à manger des aliments qui vont me permettre d'être performant, la notion aliment/carburant prend toute sa place.
Mais si lorsque j'étais enfant, à chaque fois que j'étais gentil ou que j'avais bien fait à l'école, on me récompensait avec une friandise ou mon plat préféré.
Alors mon objectif de performance est tiraillé, malmené par mon besoin de récompense lorsque j'ai atteins le niveau que je convoitais, il y a le risque d'un relâchement dans mon alimentation, une prise de poids causée par cette programmation générationnelle.

Autre exemple : 
J'ai une alimentation relativement équilibrée, mais j'ai un petit faible pour le sucre, notamment le chocolat. J'ai tendance à prendre un carré de temps en temps, mais je suis raisonnable.
Puis, un enchainement d'évènements arrivent, que ce soit d'ordre professionnel (changement de direction, de collègues, perte de chiffre d'affaire, d'emploi etc.) ou personnel (rupture amoureuse, conflit, surmenage, pépin physique etc.) le comportement raisonnable envers le sucre ou comme ici le chocolat, peut basculer vers de la compensation, c'est à dire que ce que je considérais comme un pêcher mignon, va devenir une béquille, le sucre va devoir compenser une série d'émotions négatives que je ressent en moi.
Ce comportement peut devenir addictif et aura des répercutions sur mon poids et ma santé.

Même chose dans le cas ou la personne n'arrive pas à maintenir son poids santé, commence à enchainer les régimes et fait le yo-yo avec son poids, j'ai vu des alternances de +20kg à -20kg sur plusieurs décennies. Plus régulièrement des prises et des pertes de 7/8 kg sur quelques années.

Ces quelques comportements alimentaire nocifs sont entretenus par nos émotions, et nos émotions sont conditionnées par notre perception de notre environnement ou par nos programmations enfantines, ou encore générationnelle ou bien culturelle.

Pour les modifier, il va falloir se recentrer, et changer son discours intérieur, permettre la naissance ou la renaissance de ses ressources, les entretenir et les protéger des éléments perturbateurs extérieurs. Pour que ce soit durable, il va falloir aller chercher, dans son inconscient, le fil rouge à dérouler, il va permettre de déceler les endroits qu'il va falloir réparer, les croyances limitantes qu'il va falloir gommer et ainsi pouvoir ancrer, à la place, les nouvelles dispositions alimentaires qui nous ressemblent, qui nous feront nous sentir mieux dans notre tête et ensuite dans notre corps.

Les étapes sont personnalisées et les progrès sont constants. Puisque le travail est réalisé en profondeur de votre esprit, les dispositions sont ancrées durablement, le poids se perd et ne se reprend plus.
Un exemple de changement opéré grâce à l'hypnose ? Et bien savez-vous que la plupart des personnes dites mince, mange avec leur estomac en priorité et non avec leur palais ? Ce n'est pas que ces personnes se fichent du goût, non, ces personnes vont pouvoir réguler leur apport en nourriture à l'aide de la perception qu'elles ont du remplissage de leur estomac.

Donc, sous hypnose, nous pouvons suggérer à la personne ne sachant pas reconnaitre un estomac plein, de le voir comme une trousse avec fermeture éclair (en précisant bien la taille de la trousse :)) ce qui aura pour effet, d'apprécier ce que je mange, mais de m'arrêter quand je sent que mon estomac me le demande, les conséquences bénéfiques sont rapidement mesurable, par les quantités et donc par un regain de dynamisme et donc par une perte de poids.
Il y a bien sûr d'autres pistes : savoir reconnaitre la satiété, se débarrasser de l'aliment addictif, tenir ses objectifs poids, etc. Sans oublier également tous ces comportements nocifs liés à une mauvaise estime de soi, d'autres pistes seront alors explorées.
L'harmonie dans son corps se trouve lorsque dans son esprit, nous ressentons et nous visualisons le chemin à suivre.
Dès lors, tout est permis et durablement ! le travail est fait en profondeur, il est personnalisé, mes objectifs ne sont pas ceux du voisin, de la voisine ou de la société il me corresponde et si je puis dire, il me colle à la peau !

Ci dessous, des professionnelles qui pourront vous guider en nutrition et en diététique

Justine Caquineau , nutritionniste, secteur La Baule, presqu'ile Guérandaise, Saint-Nazaire, Montoir de Bretagne

https://lignedenvie.fr/

Elisa Cloteau, diététicienne

https://www.espace-mieux-manger.com/

Je voudrais partager avec vous une réflexion et une expérience de vie maintes fois renouveler.

En tant que professionnel hypnologue, j'ai pour mission auprès de mes clients, de leur apporter toute mon expertise et toute mon énergie afin qu'ils puissent se projeter avec enthousiasme dans leur vie.

Mon but 1er est de leur faire prendre conscience de leur potentiel, de réveiller des qualités enfouis, ou en utilisant une image, de soulever le couvercle qui retenait prisonnier ou en sommeil, toute leur capacité d'être.

Je me dois de les accompagnés à découvrir ou redécouvrir leur chemin, en leur permettant de contourner leurs peurs, de se visualiser avec une autre dynamique d'esprit.
Et cet outil de visualisation est une clé essentielle pour parvenir à surmonter ses doutes et ses peurs, et pour tant de domaine dans sa vie, comme s'adapter à un nouvel environnement personnel, ou professionnel, ou encore envisager de se lancer dans un projet qui nous tient à cœur, mais aux contours forcément un peu flous au départ, avec des prises de risques évidents, mesurés mais avec tout son lot d'incertitudes.
Toute personne ayant un projet en tête, quel qu'il soit,(mincir, retrouver sa confiance, arrêter de fumer..) doit passer par la visualisation.
Prenons l'exemple d'un projet de voyage, cela passe par la visualisation d'un bien être, on se voit bien sur cette plage au bout du monde, ou on se voit bien à la découverte de cette nouvelle contrée. Si vous commencer par visualiser tous les obstacles pour arriver à ce désir de destination (l'argent à mettre de côté, faire face à l'administration ou les animaux à faire garder, sans parler des enfants peut-être…) il y a fort à parier que le projet sera remisé à une date ultérieure.
C'est se voir bien à l'arrivée de n'importe quel projet, qui permet de se lancer et d'appréhender chaque obstacle, plus la force de cette visualisation est présente et moins les obstacles rencontrés seront insurmontables.
Alors voilà le contrat que je passe avec mes clients.
Et pour moi, comment je fais ?, est ce que je visualise l'obstacle ou ce qu'il y a derrière l'obstacle, là ou je veux aller et ou je serais bien ?
Je suis un passionné de voiliers, chaque fois que je suis en mer, je suis comme en apesanteur dans un autre monde, je me sent tellement relié aux éléments, j'aime sortir seul, je peux alors profiter de chaque instant avec mon environnement. C'est pour moi, l'un des meilleurs moyen de me retrouver, de me détacher, de me ressourcer.

Il faut savoir que chaque sortie en mer, seul de surcroît, est une sortie de sa zone de confort, ce n'est jamais 2 fois la même sortie, l'expérience aide bien sur, mais on n'est jamais à l'abri d'un problème technique, et les sorties et entrée de port sont toujours stressantes.
De plus je suis autodidacte, je possède mon propre voilier (7m) et je n'ai personne dans mon entourage pouvant faire office de véritable équipier, tout cela pour vous confirmer qu'à chaque sortie, les incertitudes sont nombreuses.
Lors d'une de mes dernières sortie, j'ai ressenti en allant au port, des freins qui se mettaient en place en moi, elles arrivent toujours plus ou moins à se frayer un chemin, et c'est plutôt bien pour maintenir une vigilance et une concentration, mais cette fois, elles devenaient toxiques, elles avaient amenées avec elle, tout son lot d'excuses pour alourdir la pédale de frein "çà souffle un peu fort, non?, le vent tel qui l'est orienté va te compliquer la sortie du port, et si tu réduit pas les voiles à temps, tu vas te mettre en danger, es tu suffisamment en forme, demain serait mieux, non? ..." et çà tournait en boucle dans ma tête jusqu'à l'amarrage de l'annexe à mon bateau.

Je me suis alors assis dans le cockpit en regardant la sortie du port, et j'ai commencé à faire le point de tous mes freins installés. J'ai eu alors ce déclic, je me suis souvenu de toute mon énergie donnée  à mes clients, en leur permettant de surpasser leur propres freins, les voir petit à petit se découvrir et traverser leurs difficultés pour atteindre ou se mettre en chemin de leur objectif.
Je me suis alors senti un peu honteux en me regardant avec tous mes freins mentaux, à ne pas appliquer ce que j'affirme à d'autres. "Faites ce que je dis, mais pas ce que je fais" est la phrase qui s'est alors imposé à moi. Je me suis instantanément repris en main, et comme par magie, j'ai visualisé cet objectif de sortie, j'avais l'opportunité de temps et de condition pour passer un vrai moment agréable en mer et retrouver tout mon bonheur d'y être.

Et voilà que chaque frein à commencer à se desserrer. Chaque obstacle a été remis à sa juste valeur, la motivation de ma visualisation positive a anéanti toutes mes craintes, je me suis alors adapté à chaque instant pour faire corps aux conditions du moment et passer une excellente sortie en mer, avec en plus cette formidable satisfaction d'avoir expérimenté à la lettre ce que j'affirme à mes clients. Cette expérience me sert encore à chaque fois que des freins arrivent dans ma tête, je sais à quel point ils peuvent être aussi toxique que productif lorsqu'ils ne sont pas replacés à leur juste valeur.